【科学防疫 合理规划】政在宅：健身健脑计划（一）

今年春节，大家对于健康的关注超乎往常，口罩成了可心年货！

今年春节，老实待在家，不扎堆不聚会成了年节要求，也是当前普通民众对社会的最大贡献！

不过，没想到啊，以前时常梦想的“宅在家”却并不如期望中那般美好梦幻，不做点事儿真是不自在啊！

别担心，我们为大家带来了老少皆宜的健脑健身大礼包！让大家足不出户就可以远离病毒、身心愉悦！

一、        健脑计划篇

1.你画我猜

搜索微信小程序“玩吧你画我猜”，我们就可以与家人朋友一起线上玩游戏啦！小编亲测：两个人就可以开局，当然啦，人越多越热闹，既可以一家人线下边聊边玩，也可以邀请亲友打开群语音线上边聊边玩！

2.抢麦

如果你喜欢唱歌听音乐，“全民K歌”中的“抢麦”是个很棒的选择，不同曲库、各种模式可以随意挑选。小编亲测：既可以创建房间邀请好友PK，也可以选择“快速开始”，随机匹配，而且不用担心自己听得不多，一般就是一两句，现学现卖也可以成功，而且两个人就可以开局，不用担心拉不到人哈！

3.谁是卧底

除了广受大家欢迎的斗地主，大家也可以试试带着家人朋友玩一玩“谁是卧底”，微信搜索公众号“微派桌游助手”选择“谁是卧底”就可以带着家人开始新游戏、收获欢乐啦！小编亲测：和父母一起玩会发现更多生活智慧、欢乐多多哟！

二、        健身计划篇

面对各种零食瓜子巧克力，管不住自己嘴巴的小伙伴，怎么坐等脂肪悄悄涨起来呢？大家呆在家里没事，我们把江湖上几乎失传的武林秘籍发给大家。愿大家神功盖世，天下无敌！身体健康，抵御肺炎！

言归正传，可以吃好，但更要训练好，这样才能防止发霉、抵御病毒啊！我们找了一些在家可以做的简单动作，只要坚持运动半小时，还怕体重增加吗？小编提示：千万不要在饭后练习！

图片来源：知乎@LY健身咨询师

我们的健脑健身计划（一）就介绍到这里啦，大家待在家里为社会做贡献的时候，不能只顾着刷屏关注疫情或追逐电竞梦想啦，还需要劳逸结合、多陪陪父母，带着家人一起玩游戏、做运动、身心愉悦、抵御病毒哦！

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